Μια διαφορετική προσέγγιση για το νερό

Όλοι έχουμε ακούσει για τη σημασία του νερού, αλλά σπάνια παρέχονται τα αντίστοιχα στοιχεία που να αποδεικνύουν πέραν πάσης αμφιβολίας την αλήθεια του συμπεράσματος αυτού. Πρόσφατες έρευνες αναφέρουν ότι το 75% των Αμερικανών είναι χρόνια αφυδατωμένοι, ενώ εξαιρετικά χαμηλή είναι και η πρόσληψη νερού από το μισό του παγκόσμιου πληθυσμού.

Σε ένα ποσοστό που φτάνει το 37% ο μηχανισμός δίψας έχει εξασθενήσει σε τέτοιο βαθμό, ώστε η αίσθηση μπερδεύεται με αυτή της πείνας.

 

 

 

Ορισμένες από τις συνέπειες της χαμηλής πρόσληψης νερού

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε πώς η έλλειψη νερού μπορεί να δημιουργήσει στον οργανισμό μας προβλήματα που αρκετές φορές δεν γίνονται άμεσα αντιληπτά, αν και πραγματικά.

Μια άλλη μελέτη απέδειξε ότι ακόμη και μια ήπιας μορφής αφυδάτωση θα μειώσει το μεταβολισμό κάποιου κατά 3%. Η έλλειψη νερού είναι η πρώτη παθολογική αιτία τής ημερήσιας κόπωσης. Μία μόλις 2% μείωση του συνολικού νερού του σώματος μπορεί να επηρεάσει σε παθολογικό βαθμό τη βραχυπρόθεσμη μνήμη, δημιουργώντας προβλήματα στα βασικά μαθηματικά και εμφάνισης δυσκολίας στη συγκέντρωση μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή ή σε μια τυπωμένη σελίδα.

Οφέλη σε όλους τους τομείς της ζωής μας

• Όπως αποδεικνύεται, τα οφέλη του νερού είναι άκρως εντυπωσιακά. Πιο συγκεκριμένα:
• Ένα ποτήρι νερό εξάλειψε την ενόχληση της νυχτερινής ή μεταμεσονύχτιας πείνας, σε σχεδόν στο 100% αυτών που μελετήθηκαν σε μια έρευνα του University of Washington.
• 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα ανακουφίζουν σημαντικά τους πόνους της πλάτης και των αρθρώσεων, για πάνω από το 80% των πασχόντων. 

Με 5 ποτήρια νερό την ημέρα:

• Μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του εντέρου περί το 45%.
• Περιορίζεται ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του μαστού περί το 79%.
• Σημειώνεται ένα ποσοστό 50% μειωμένης εμφάνισης καρκίνου της ουροδόχου κύστης. 

Εσείς πίνετε την ποσότητα νερού που απαιτείται σε καθημερινή βάση; Μήπως ήρθε η ώρα να κυκλοφορείτε με ένα μπουκαλάκι νερό στο χέρι;