Ο φόβος της αποτυχίας και η τελειομανία

Η τελειομανία πολλές φορές οδηγεί σε μείωση της παραγωγικότητας λόγω της υπερβολικής εστίασης σε μικρές λεπτομέρειες. Υπάρχει τρόπος για να τη διαχειριστούμε;

Η τελειομανία πολλές φορές οδηγεί σε μείωση της παραγωγικότητας λόγω της υπερβολικής εστίασης σε μικρές λεπτομέρειες. Υπάρχει τρόπος για να τη διαχειριστούμε;

Ένας τελειομανής εργαζόμενος είναι συχνά το πρόσωπο «κλειδί» σε σημαντικά projects, καθώς οι επιδόσεις του εντυπωσιάζουν καθέναν που συνεργάζεται μαζί του ή έρχεται σε επαφή με τη δουλειά του. Όσο και αν φαντάζει προτέρημα το να διακατέχεται κάποιος από τελειομανία, άλλο τόσο μπορεί να είναι ένα δυσβάσταχτο φορτίο για το ίδιο το άτομο.
 

Τι είναι η τελειομανία;

Πρόκειται για μία κατάσταση κατά την οποία το άτομο δεν εφησυχάζει με το αποτέλεσμα της εργασίας του και συνεχώς επενδύει περισσότερο χρόνο, ώστε να φτάσει στο άριστο ή να ξεπεράσει κάθε άλλη απόδοση. Η αιτία δεν έχει να κάνει τόσο με τους υψηλούς στόχους όσο με την αποδοχή των άλλων.

Παρά το γεγονός πως συχνά μπορεί να συμβάλει στη γρήγορη ανέλιξη ενός εργαζομένου, σε υπερβολικό βαθμό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα και να οδηγήσει σε αγχώδεις διαταραχές και κατάθλιψη.


Ποια είναι τα κύρια χαρακτηριστικά των τελειομανών;

  • Δεν δέχονται με τίποτα τη μετριότητα και κρίνουν εξαιρετικά αυστηρά τους εαυτούς τους.
  • Θέτουν εξαιρετικά υψηλούς στόχους, σε σημείο πολλές φορές να απαιτούν μεγάλες προσωπικές θυσίες για να τους επιτύχουν.
  • Νιώθουν συχνά μία έντονη πίεση ώστε να αποδείξουν την αξία τους.
  • Ο μεγαλύτερος τους φόβος είναι η αποτυχία και η κριτική των άλλων.
  • Θέλουν να έχουν υπό έλεγχο όλες τις καταστάσεις και συχνά εμπλέκονται σε πόστα άλλων.
  • Υποκρίνονται πως μπορούν να καταφέρουν μόνοι τους καθετί που θα τους ανατεθεί, ακόμα και αν είναι ακατόρθωτο, καθώς δεν θέλουν να αισθανθούν πως ο περίγυρός τους θα τους κρίνει ή θα τους θεωρήσει ανίκανους να ανταπεξέλθουν σε μία δύσκολη κατάσταση.
  • «Βολεύονται» στα όσα γνωρίζουν να κάνουν καλά και αποφεύγουν να αλλάξουν τον τρόπο εργασίας τους.
  • Πιστεύουν πως η συμπάθεια των άλλων εξαρτάται αποκλειστικά από το πόσο τέλειοι και «λαμπεροί» είναι.
  • Νιώθουν συχνά αποτυχημένοι και αυτό οδηγεί σε αναβλητικότητα.


Πώς θα καταλάβουμε πως η τελειομανία μάς πνίγει;

  • Όταν η προσοχή στη λεπτομέρεια γίνεται εμμονή και ξεκινάμε να δαπανούμε πολλές ώρες δίχως να αισθανόμαστε πως η δουλειά μας ολοκληρώνεται και χρειάζεται να επιστρέψουμε σε αυτή.
  • Όταν επιλέγουμε σε τακτική βάση να μένουμε πολλές περισσότερες ώρες στο γραφείο ή να συνεχίζουμε την εργασία μας από το σπίτι και να ακυρώνουμε κάποια δραστηριότητα ή κοινωνική επαφή.
  • Όταν καταλήγουμε να είμαστε αναβλητικοί με την έναρξη ενός νέου task επειδή φοβόμαστε πως δεν θα τα καταφέρουμε.
  • Όταν δυσκολευόμαστε να ηρεμήσουμε και να μοιραστούμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας.
  • Όταν δημιουργούμε συνεχώς λίστες τις οποίες τηρούμε πολύ αυστηρά.
  • Όταν έχουμε μη ρεαλιστικά πρότυπα για την επιτυχία ή κάνουμε τακτικά συγκρίσεις με τους κορυφαίους του τομέα μας.


Πώς θα αντιμετωπίσουμε την τελειομανία;

Το βασικό είναι να καταλάβουμε πως αυτή η στάση ζωής στην πραγματικότητα μειώνει την ποιότητα της βιωμένης εμπειρίας μας. Θα πρέπει να δώσουμε περισσότερες ευκαιρίες στον αυθορμητισμό και τον προσωπικό χρόνο, ώστε να βρούμε ξανά τις ισορροπίες.

Η οικοδόμηση ουσιαστικών κοινωνικών σχέσεων, επιπλέον, μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε τον όποιο φόβο της αποδοχής των άλλων. Η φιλία βασίζεται στην έλξη στοιχείων του χαρακτήρα και όχι σε κάποια απόδοση.

Η τελειομανία μπορεί να ξεπεραστεί μονάχα όταν γίνουν αντιληπτές οι αρνητικές συνέπειές της στην καθημερινότητά μας. Ας ζήσουμε περισσότερο και πιο όμορφα, κανένας δεν θα μας κρίνει!