Νιώθεις πως η δουλειά έχει γίνει η μοναδική ασχολία σου; Αν ναι, τότε σου προτείνουμε πέντε αποτελεσματικές στρατηγικές, ώστε να βρεις ξανά την ισορροπία σου.
Οι δουλειές μας έχουν γίνει ιδιαίτερα απαιτητικές, ενώ το διαδίκτυο έχει αλλάξει τα δεδομένα στα deadlines. Πολλές φορές, όμως, δεν είναι πάντα η δουλειά που μας οδηγεί στο να χάσουμε την ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής, αλλά οι στόχοι που θέτουμε οι ίδιοι ή ο τρόπος που επιλέγουμε να κάνουμε κάποια πράγματα.
Βρίσκουμε ξανά την ισορροπία μας και παίρνουμε ανάσα με τη βοήθεια των πέντε παρακάτω στρατηγικών:
1. Θέσε ένα πραγματικό χρονοδιάγραμμα
Οι νέοι εργαζόμενοι και όσοι αγωνίζονται για μία προαγωγή πολλές φορές θέτουν ένα ασφυχτικό χρονοδιάγραμμα εν γνώσει τους. Οι λόγοι είναι ο εντυπωσιασμός ή η εξάλειψη του ανταγωνισμού.
Με αυτό τον τρόπο, το overachievement δεν λειτουργεί υπέρ μας και τελικά όχι μόνο δεν έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα, αλλά υπάρχει και σημαντικό κόστος στην ψυχική υγεία μας.
Την επόμενη φορά που θα σε ρωτήσουν πότε μπορεί κάτι να είναι έτοιμο, απάντησε με ειλικρίνεια. Κανείς δεν θα δυσαρεστηθεί από την επίδοσή σου.
2. Δώσε βάρος στην υγεία σου
Ο καλύτερος και αποδοτικότερος εργαζόμενος είναι αυτός που είναι χαρούμενος και αισιόδοξος.
Δώσε ιδιαίτερο βάρος στα «θέλω» σου και την καλή ψυχολογία. Αν κάτι σε δυσαρεστεί, συζήτησέ το με τον manager σου ή το τμήμα HR και σίγουρα θα βρεθεί η λύση.
Επιπλέον, ασχολήσου με πράγματα που σε κάνουν να χαμογελάς στον ελεύθερο σου χρόνο, όπως το να ξεκινήσεις πάλι ένα χόμπι.
3. Μάθε να λες «όχι»
Κανένας δεν θα σε κρίνει αν πεις πως δεν μπορείς να κάνεις κάτι ή να πάρεις περισσότερα projects πάνω σου.
Το «ναι» σημαίνει πάντα πως υπάρχουν περισσότερα περιθώρια ή επιθυμείς να δουλέψεις παραπάνω. Θέσε τα όρια σου και θα δεις αυτόματα πώς η δουλειά θα βγαίνει ευκολότερα και θα έχεις χρόνο για εσένα.
4. Κάνε διαλείμματα
Τα διαλείμματα είναι αναγκαία για όλους. Μας βοηθούν όχι μόνο να καθαρίζουμε το μυαλό μας, αλλά και να νιώθουμε πιο ισορροπημένοι και πιο δημιουργικοί.
Δεν χρειάζεται πάντα να είναι μεγάλα. Υπάρχει και η δυνατότητα να κάνεις σύντομα micro-breaks, τα οποία είναι από μερικά δευτερόλεπτα μέχρι ελάχιστα λεπτά.
Το σωστό είναι κατά τη διάρκειά τους να φεύγεις εντελώς από τη θέση σου και να μην έρχεσαι σε επαφή με το κινητό σου.
Τα οφέλη που θα έχεις είναι πολλά, με σημαντικότερα τη διαχείριση του στρες και τη γρηγορότερη ολοκλήρωση κάποιων tasks.
5. Οργάνωσε το πρόγραμμα του work from home
Πολλοί σήμερα κάνουν και τηλεργασία. Πρόκειται για μία άψογη λύση, αρκεί να οργανώνουμε σωστά τον χώρο και τον χρόνο μας.
Εναλλακτικά, μπορεί να αποβεί μοιραία για τον ελεύθερο χρόνο μας και να καταλήξουμε να παραπονιόμαστε πως δουλεύουμε πολύ παραπάνω.
Για να μη βρεθείς ποτέ σε αυτή τη θέση, δημιούργησε ένα πρόγραμμα και τήρησέ το, χωρίς να σε αποσπούν διάφορες άλλες δραστηριότητες ή δουλειές του σπιτιού.
